Роспотребнадзор дает рекомендации по укреплению иммунитета после зимы — 9 марта 2026 г. в 09:00:00.000
Роспотребнадзор дает рекомендации по укреплению иммунитета после зимы 🗓 Ежегодно марта отмечается Всемирный день иммунитета, учреждённый ВОЗ в 2002 году. Цель этого дня — повысить осведомлённость о способах укрепления иммунной системы и профилактике инфекционных заболеваний. 🛡 Иммунитет защищает наш организм от инфекций, токсинов и опухолевых клеток. Он сложен и многообразен, и важно поддерживать его нормальное функционирование. Факторы, ослабляющие иммунитет: • переутомление; • стресс; • неправильное питание; • вредные привычки; • хронические заболевания; • погодные условия (особенно весной). ❓ Как поддержать иммунитет? Здоровый образ жизни — ключ к повышению сопротивляемости организма. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и способствуют выработке позитивных гормонов. Качественный сон и полноценное питание также играют важную роль. Включите в рацион: • разнообразные фрукты и овощи; • цельнозерновые продукты; • нежирные источники белка; • полезные жиры. Весной важно получать витамин D: проводите больше времени на солнце и добавляйте в рацион рыбу жирных сортов, икру, молочные продукты и яйца. Вакцинация — важный аспект формирования специфического иммунитета, который снижает риски заражения и осложнений. Всемирный день иммунитета напоминает о значении здорового образа жизни и своевременной вакцинации для поддержания защитных сил нашего организма! #новости_Роспотребнадзора