Новая парадигма здорового питания: что такое ультрапереработанные продукты? 🥣
Новая парадигма здорового питания: что такое ультрапереработанные продукты? 🥣 Сегодня мы разберем, что такое ультрапереработанные продукты (УПП) и как они влияют на ваше здоровье. УПП — это продукты, которые не содержат цельных компонентов пищи и практически не приносят пользы организму. Они обладают провоспалительным потенциалом и могут повышать кишечную проницаемость из-за добавок, которые не используются на домашней кухне. Вот что стоит знать о УПП: 📍 УПП включают: - Сухие завтраки - Готовая кулинария - Сладкие напитки и соки - Соусы - Полуфабрикаты - Молочные коктейли - Сырки и сладкие йогурты - Мороженое - Магазинные сладости - Чипсы - Сосиски и колбасы Важно помнить, что основной вред УПП заключается в том, что они могут вытеснять здоровые продукты из рациона. Постарайтесь, чтобы в вашем рационе было 70-80% цельной еды, которую готовите сами, и лишь 20% переработанных продуктов. Сделайте осознанный выбор в пользу здоровья и благополучия! Ваше здоровье