❌ ХВАТИТ выполнять тягу штанги всегда одинаково — 13 сентября 2026 г. в 09:00:04.976

❌ ХВАТИТ выполнять тягу штанги всегда одинаково 1️⃣ Локти прижаты к корпусу → ШИРОЧАЙШИЕ 2️⃣ Локти под средним углом → ШИРОЧАЙШИЕ И СЕРЕДИНА СПИНЫ 3️⃣ Локти широко разведены → ВЕРХ СПИНЫ И ТРАПЕЦИИ Подходы и повторения: • 3–4 подхода на каждый вариант • 8–12 повторений • Тренируйтесь 1–2 раза в неделю Контролируйте каждое повторение и концентрируйтесь на работе целевых мышц, а не просто на перемещении веса. 🔥