💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для мощных дельт и трапеций
💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для мощных дельт и трапеций Вариации тяги гантелей к подбородку отлично подходят для создания сильных и гармонично развитых плеч и верхних трапеций. Эти движения прорабатывают плечи под разными углами, одновременно повышая силу и контроль верхней части тела. Задействованные мышцы: ПЕРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ И ВЕРХ ТРАПЕЦИИ, СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ, ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ И СРЕДНИЙ/ВЕРХНИЙ ОТДЕЛ ТРАПЕЦИЙ. Рекомендуемый объем нагрузки: • 3–4 подхода на каждое упражнение • 8–12 повторений в подходе • 2–3 раза в неделю Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и становитесь еще сильнее! 💪
832 просмотров