🔥 Твоя позиция в планке МЕНЯЕТ ВСЁ!
🔥 Твоя позиция в планке МЕНЯЕТ ВСЁ! Не все виды планки одинаково эффективно включают пресс! 💪 Даже небольшие изменения в положении тела, напряжении мышц кора и распределении веса могут сделать выполнение планки намного сложнее и интенсивнее. ✅ Напрягай мышцы кора ✅ Сжимай ягодицы ✅ Выстраивай тело в ровную линию ✅ Сосредоточься на контроле, а не только на времени Тренируйся с умом. Почувствуй разницу. 🔥 💪 Сохраняй и возвращайся ещё сильнее!
554 просмотров