🏋️ ОДНА ГИРЯ — УЖЕ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
🏋️ ОДНА ГИРЯ — УЖЕ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ С ней можно выполнять: 🔥 махи 🦵 гоблет-присед 💪 жим 🏋️ тягу 🔄 выпады Важнее техники и подходящего веса, чем количества упражнений. Изображение: гиря в центре + пять упражнений.