🔥5 упражнений, которые ты, скорее всего, делаешь неправильно.
🔥5 упражнений, которые ты, скорее всего, делаешь неправильно. Мелкие ошибки в технике могут полностью изменить нагрузку на мышцы. Исправь эти 5 движений для лучшего контроля и более эффективных тренировок! ✅ Сумо-приседания с возвышения (пятки на платформе/блине) — 3×8–12 ✅ Отжимания — 3×8–15 ✅ Скручивания на верхнем блоке — 3×10–15 ✅ Тяга к лицу на верхнем блоке (Face Pull) — 3×12–15 ✅ Сгибание ног в тренажере лежа — 3×10–15 Тренируй каждую мышечную группу 1–3 раза в неделю в зависимости от восстановления и общего объема нагрузки. Контролируй каждое повторение. Ставь технику выше рабочего веса. 💪 Сохраняй, чтобы не потерять перед следующей тренировкой!
440 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 481 подписчиков · Спорт