Три головки трицепса — и одна общая задача: разгибать руку в локте.
Три головки трицепса — и одна общая задача: разгибать руку в локте. • Длинная — ближе к туловищу, начинается от лопатки. • Латеральная — снаружи плеча. • Медиальная — глубже остальных. В каких упражнениях работает трицепс? 1. Разгибание из-за головы. Поднятая рука сильнее растягивает длинную головку, которая пересекает и плечевой сустав. 2. Разгибание на блоке. Верх рук остаётся рядом с корпусом, движение происходит в локтях. 3. Жим узким хватом. Трицепс разгибает локти, а грудь и передняя дельта тоже участвуют в жиме. Во всех трёх упражнениях задействованы все три головки. Положение руки меняет условия их работы. Сохрани схему для следующей тренировки рук. #трицепс #тренировкарук #силовыетренировки
Канал в каталоге Максиметера
2 536 подписчиков · Спорт