🔥💪 Нет зала — нет отговорок: домашняя тренировка пресса
🔥💪 Нет зала — нет отговорок: домашняя тренировка пресса Проработай мышцы кора под любым углом 👇 1️⃣ Прыжки в планке: 3 × 20 2️⃣ Скалолаз с касанием противоположного колена: 3 × 20 (по 10 на каждую сторону) 3️⃣ Скручивания с касанием носков: 3 × 15 4️⃣ Боковые складки: 3 × 12 на каждую сторону ⏱️ Отдых 30–45 сек между подходами 📅 Тренируйся 3–4 раза в неделю 💡 Медленно и подконтрольно всегда лучше, чем быстро и небрежно. Сохраняй и возвращайся к тренировке еще сильнее. 💪 #пресс #тренировкапресса #мышцыкора #домашняятренировка #кубикипресса #фитнес #тренировкадома #безинвентаря #мотивация #спорт
Канал в каталоге Максиметера
2 580 подписчиков · Спорт