Как холодный душ влияет на иммунитет
Как холодный душ влияет на иммунитет Многие уверены, что ледяная вода — это панацея от всех простуд. Но так ли это на самом деле с точки зрения доказательной медицины? При контакте кожи с водой температурой ниже 20°C происходит «сосудистая гимнастика»: 🔸сосуды резко сужаются, кровь приливает к внутренним органам (попытка организма согреть их). 🔸после выхода из-под воды сосуды расширяются, ткани насыщаются кислородом, возникает ощущение жара и бодрости. 🔸кратковременный стресс вызывает выброс норадреналина и эндорфинов — уходит тревога, повышается концентрация. Как начать правильно? начните с привычной теплой воды; за 30 секунд до конца постепенно снижайте температуру до прохладной (около 20–25 °C); первые сеансы — не более 30–60 секунд. После душа обязательно разотритесь жестким полотенцем и выпейте стакан теплой воды. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ⚡Подписаться на канал Мужское здоровье 🩺 Врачи отвечают в чате канала