Вечно на диете - Ирина Калим

Прочее · 12 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💢Вкусный рацион на 1450 ккал 😍

💢Вкусный рацион на 1450 ккал 😍 ✔️Завтрак, 320 ккал: бутерброды на черном хлебе ✔️Обед, 502 ккал: рис с фаршем и овощами, яйцо вареное за кадром и десерт ✔️Ужин, 627 ккал: салат со страчателлой (можно заменить на моцареллу), печенье на десерт. 🛑Итого день на 1449 ккал, БЖУ 95/78/78🛑