Дышите полной грудью — 6 июля 2026 г. в 10:58:22.253
Дышите полной грудью Дыхательный центр непосредственно связан с двигательной (моторной) зоной коры головного мозга и поэтому через дыхание можно влиять на тонус мышц. Этот эффект лежит в основе методик мышечного расслабления, релаксации на фоне медленного дыхания. Выполнение кратковременных пауз в дыхании позволяет отрегулировать эмоциональный баланс и состояние вегетативной нервной системы. Диафрагмально-релаксационный тип дыхания — это увеличение длительности дыхательного цикла (уменьшение частоты дыхания). Эффект релаксации обусловлен урежением дыхания и удлинением времени выдоха. Дыхание диафрагмой уменьшает беспокойство, фобическое поведение, подавленность и психосоматические проблемы
48 просмотров