🗓️С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов — 16 июня 2026 г. в 11:39:44.755
🗓️С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов 📱Цифровая зависимость — это не просто «модная привычка», а состояние, при котором человек испытывает навязчивую тягу к экрану. 🩺К чему приводит зависимость от гаджетов? 📌хроническому переутомлению головного мозга; 📌снижению когнитивных способностей; ·формированию стойкой поведенческой зависимости. 👼Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система ещё формируется. ⚡️Что делать? ✅создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; ✅отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; ✅встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; ✅больше двигаться и заниматься физической активностью; ✅отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; ✅устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; ✅использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. ❗️Уважаемые пациенты! Вы можете записаться на прием в ГБУЗ «СОКВД» одним из следующих способов: - посредством портала Госуслуг; - через электронную регистратуру «Служба здоровья»: https://new-er.mz63.ru/; - по телефону Call-центра: 8(846)955-00-48