Вера Бокарева

Лиля ещё утром пообещала себе, что в этот раз скажет подруге «нет». Но ... У неё были свои планы на вечер, накопившаяся усталость за неделю отчётов. Но вечером раздался звонок. Лиля замялась, начала что-то объяснять, оправдываться и в итоге снова согласилась. Потом сидела в кафе, улыбалась через силу и думала: «Ну зачем я опять это сделала?» Иван несколько недель собирался поговорить с руководителем о повышении зарплаты. Он готовился, подбирал аргументы, даже мысленно репетировал разговор. Знал, что давно заслужил больше. Знал, что имеет право об этом говорить. Но когда оказался в кабинете начальника, почему-то заговорил о чём угодно, только не о своей зарплате. А потом ещё и сам извинялся, что отнял его время. Оля решила, что с понедельника начинает новую жизнь. Купила красивую спортив…

💓Вы держитесь не за человека. Вы держитесь за смысл, который в него вложили💓

💛Что нужно, чтобы один разговор не выбивал вас на неделю?💛 Представьте обычный вторник. Вы написали человеку, который вам нравится. Или поговорили с начальником. Или получили сообщение от кого-то важного для вас. Разговор закончился. Но на самом деле для вас он только начался. Весь вечер вы прокручиваете каждую фразу. Думаете, что стоило ответить иначе. Ищете скрытый смысл в сообщениях. Пытаетесь понять, не обидели ли кого-то и не испортили ли отношения. На следующий день становится чуть легче. Потом снова накрывает. И вот уже несколько дней подряд какая-то часть вашей головы занята одним разговором. Знакомо? Когда внутренней опоры мало, жизнь состоит не только из событий. Она ещё состоит из бесконечной переработки этих событий внутри себя. 🌸Одно замечание может испортить неделю. 🌸О…

💙Если вы вдруг стали не нужны💙 1) Это не ваша вина — это выбор другого человека Люди меняются. Иногда внезапно, иногда незаметно. 2) Имеете право чувствовать всё, что чувствуете Разочарование, боль, злость, бессилие, стыд — всё это может подниматься, когда вы сталкиваетесь с чужим отвержением. 3) Не оставайтесь в одиночестве с этой пустотой Когда вас перестают выбирать, особенно внезапно, можно погрузиться в молчание. 4) Один человек не может быть мерилом вашей значимости Если вас отвергли — это не обнуляет всё, что в вас есть. 5) Не держитесь за закрытую дверь Продолжать стучать — это нормально. Мы все хотим прояснить, удержать, вернуть. 6) Вы не исчезли. Вы просто переживаете потерю Когда становится невыносимо, кажется, что вас будто стёрли. Что без отношений, без этого человека, вы б…

🌸Они уходят сами. Вы их не прогоняете🌸 Одна из самых неожиданных вещей, которые замечают люди, когда у них появляется крепкая внутренняя опора, звучит примерно так: «Странно. Я никого специально не отсеивала. Ни с кем не ругалась. Не устраивала громких разговоров. Но почему-то некоторые люди просто исчезли из моей жизни». 🌸Перестаёт звонить подруга, которая годами сливала на вас свои переживания, но никогда не интересовалась вашими. 🌸Реже пишет мужчина, который любил держать вас в неопределённости. 🌸Всё меньше появляется рядом человек, после общения с которым вы постоянно чувствовали себя виноватой. И многие сначала даже расстраиваются. Кажется, будто отношения испортились. Будто что-то пошло не так. Но очень часто происходит совсем другое. 🌺Просто меняетесь вы. И то, что раньше …

Ты думаешь, проблема в Лёше. Лёша ушёл, а проблемы остались После расставания многие люди проходят через похожий этап. Наконец-то всё стало понятно. Лёша не ценил. Лёша не вкладывался. Лёша был холодным, исчезал, врал, обесценивал или просто не любил так, как хотелось. И кажется, что если убрать Лёшу из своей жизни, то вместе с ним уйдёт и боль. И вот главного демона рядом нет, вы свободны. Только почему-то легче не стало. Появляется новый мужчина. Новая работа. Новое окружение. Обстоятельства и картинка вокруг меняются. Только внутри всё то же: «Со мной что-то не так» «Не знаю, чего я на самом деле хочу» «Фонит какое-то беспокойство — и непонятно откуда» "Лёши" уже давно нет. Тогда почему снова так плохо? Как психолог я часто вижу одну и ту же историю. Человек годами пытается найти…

⚡️На те же грабли. После одного нарцисса пришёл другой⚡️ Что важно проработать, чтобы больше не попадать 1) Научиться слышать свои ощущения Тревога, дискомфорт, ощущение внутреннего зажима — это не придирки, а сигналы. Если рядом с человеком вы чувствуете себя хуже, чем в одиночестве, — это уже ответ. 2) Разделить любовь и спасательство Любовь не требует жертв и самоотречения. Заботиться о другом можно из целостности, а не из страха потерять. 3) Отпустить надежду “исцелить” другого Вы можете быть добрым, но не обязаны быть спасателем. Каждый взрослый человек несёт ответственность за свое отношение к травмам и за свой выбор. 4) Перестать путать страсть с близостью Буря эмоций, качели, страдания — это не любовь, а зависимость. Настоящая близость спокойна. Она не требует доказательств, не ис…

❤️ Вам не нужно за одну встречу решить всю жизнь. Но можно наконец понять, что делать дальше ❤️ «Я уже не знаю, что делать. Уходить? Оставаться? Ещё раз попробовать? Или признать, что ничего не изменится?» Иногда человек приходит ко мне именно с такими словами. За ними могут стоять пятнадцать лет брака, дети, общая квартира, измена, которую вроде бы простили, но так и не смогли забыть. Или новые отношения, в которых всё время тревожно, хотя очень хочется, чтобы на этот раз получилось. Человек рассказывает, и я вижу, сколько всего он уже перепробовал. Разговаривал, терпел, читал книги, советовался с близкими. Сто раз принимал решение и сто раз начинал сомневаться. И часто ему уже не нужен ещё один совет. Ему нужно наконец понять, что происходит с его жизнью. Почему он остаётся там, где ем…

💐 Завтра у нас с вами особенная встреча — первый эфир «Рядом»! 💐 Во вторник 29 сентября в 19:00 мск я запускаю новую серию живых эфиров. Мне хочется, чтобы у нас появилось пространство, где мы будем регулярно встречаться, разбирать важные жизненные вопросы, находить решения и учиться лучше понимать себя. К нашей первой встрече я приготовила для вас несколько полезных психологических практик. Поговорим о том, как справляться с тревогой и усталостью, где находить силы, когда жизнь требует слишком многого, и как сохранять внутреннюю опору в сложных отношениях и непростых обстоятельствах. На эфире мы: 🗝 Разберём, почему порой так трудно справляться даже с привычными делами и что на самом деле забирает ваши силы. 🗝 Сделаем практики, которые помогут разобраться в своём состоянии, снизит…