💙Манипулятор-жертва💙 — 27 июля 2026 г. в 06:56:16.187
💙Манипулятор-жертва💙 1) Научитесь замечать, когда вас втягивают в вину Если после общения появляется ощущение тяжести, будто вы что-то должны — это тревожный сигнал. 2) Разделяйте сочувствие и спасательство Сочувствовать можно. Но вытаскивать человека, который не просит, а требует — уже разрушительно. 3) Не оправдывайтесь и не объясняйте свои границы Ваше «нет» не нуждается в доказательствах. Особенно если вы уже сделали слишком много. 4) Задайте себе вопрос: этот человек хочет меняться или просто страдать? Это поможет понять, стоит ли дальше вкладываться. 5) Не включайтесь автоматически Берите паузу, когда слышите жалобы. Не бегите спасать. Сначала подумайте: вам действительно этого хочется? Или вы просто привыкли. 6) Помните, что взрослые люди несут ответственность за свою жизнь Быть рядом — не значит решать всё за другого. И не значит жертвовать собой. https://dzen.ru/a/aBaLr46gP1Z1P477