Как управлять своим состоянием
Как управлять своим состоянием Актуальная задача, потому что стресс буквально съедает нас изнутри - крадёт сон, здоровье, красоту. В попытке справиться со стрессом мы закидываемся сладостями, что только усугубляет проблему, потому что добавляет переживаний по поводу лишнего веса и сложностей со здоровьем. Помимо стратегических шагов нужны тактические меры, которые помогут здесь и сейчас выровнять состояние. Психика работает так: Повод придуманный, а чувства настоящие И это можно использовать 👌 Созерцание красоты наполняет нас позитивными переживаниями. Техника предельно простая и очень мощная, повышает уровень таких желанных нейромедиаторов: Дофамин - даёт нам чувство удовольствия, мотивацию. Вырабатывается от предвкушения, приятного удивления. Серотонин - наполняет ощущение благополучия и удовлетворения. Возникает от созерцании гармонии форм, образа. Эндорфины - дают ощущение эйфории, обычно сопровождаются "мурашками" по телу, дрожью. Вырабатываются при виде прекрасного. Окситоцин - даёт щемящее чувство близости, единения. Возникает при объятиях и созерцании природы, милых животных. ✔️ Просмотр красивых пейзажей помогает снять напряжение и наполниться внутренней гармонией. На физическом уровне дыхание становится реже и глубже, выравнивается сердцебиение, снижается давление. Мы успокаиваемся. 15 минут видео вечером - и мы получим более глубокий спокойный сон. Можно не видео - можно картинки. Природа, животные, цветы, орнаменты - все, что вы ощущаете красивым и гармоничным, все это гармонизирует психику и гормональную систему. Лечит. Собственно, в моем блоге много именно такого контента, который инициирует выброс "лечебных" гормонов и нейромедиаторов 👌 Вместо пироженки - красивые картинки ✔️ Любите смотреть на красивое? ✍️ #красотаизнутри #антиэйдж #зож ☀️ Вера про возраст MAX ☀️ Вера про возраст VK