Про железо
Про железо Вы стали спрашивать, как я поднимала ферритин. Могу поделиться историей, но это просто мой опыт. Для отслеживания статуса железа нужно смотреть Ферритин - запасы железа в клетках, ваш депозит. Трансферрин - транспортный белок, который переносит железо. Когда вы принимаете железо, печень именно этот белок загружает железом. Коэффициент насыщения трансферрина железом - сколько железа трансферрин таскает, может он ещё что-то взять или нет. Общая железосвязвающая способность сыворотки - есть, куда лить железо, или уже все под завязку. В12 - без него железо не усвоится. Сывороточное железо - это показатель питания и приёма БАД. Это не актив, его ещё надо забрать из сыворотки и отправить на депозит в клетку. В общем, на старте у меня Ферритин был 50. Трансферрина было не так чтобы много, но он был пустой. Назначили капельницы ликферра в системе с аскорбиновой кислотой. Это сейчас продвинутый протокол - железо сильный окислитель, чтобы не получить окислительный стресс, сначала капают антиоксидант аскорьиновую кислоту. 4 капельницы с интервалом в 3 недели подняли мне Ферритин выше 200 и уронили трансферрин (это связанные показатели). Не скажу, что физически мне стало прям лучше. После капельниц Ферритин постепенно стал снижаться, и что странно, трансферрин тоже стал падать. И какое-то время не получалось это переломить. Ферритин дошёл до 85. Дальше я принимала таблетки. Липосомальный Сидерал оказался слишком директивным, и трансферрин опять упал. Обычный ферретаб мой кишечник плохо принял. В итоге я остановилась на бисглицинате железа. Хелатная форма без побочек для кишечника, недирективная (организм берет, сколько может). И на хелатном железе я подняла Ферритин до 150 за три месяца. Потом ушла на поддерживающие дозировки, Ферритин упал до 115. Чуть подняла дозу - он опять поднялся. Но. Все это происходило на фоне постоянного мониторинга В12. У меня он постоянно падал, а его стремились поднять к верхней границе нормы. Были инъекции, были таблетки в активной форме. И я постоянно мониторю статус В12 и В9. Теперь соображения. Сейчас наблюдают массовую железодефицитную анемию, хотя формально питаться мы стали лучше, а в питании железа хватает, плюс организм его держит, кроме прямых потерь крови нет у нас механизма вывода/сброса железа, настолько это важный элемент. Проблема в дефиците В12, а он возникает на фоне дисбиоза. А дизбиоз сейчас тоже массовый на фоне частого применения антибиотиков и на фоне пищевой химии, которая активно вошла в наш рацион (полуфабрикаты, фастфуд и пр). Вот и цепочка. Антибиотики/пищевая химия - дисбиоз - дефицит В12 - дефицит железа. Возвращаемся к моему опыту. А есть ли разница. Я могу сравнить лето 24 на Ферритин 50 и лето 25 на Ферритин 150 В 24 жара меня рубила, в голове туман и вата, сил мало и тыпы В 25 было жарко, физически непросто, тянуло больше полежать, но голова была ясная, мысли быстрые, и общее ощущение нормального тонуса. Плюс на тренировках в зале в 25 мне хватало воздуха. Было не душно, не тянуло зевать. Это только то, что на поверхности. Понятно, что каждый орган получил свой кислород и отработал корректно. Если бы я вернулась назад, я бы сделала не 4, а 2 капельницы и дальше догонялась бы хелатным железом. В общем, такая вот история. Выводы сами делайте. #красотаизнутри ☀️ Вера про возраст MAX ☀️ Вера про возраст VK