Тренировка для плоского живота, крепкого кора и красивого рельефа 😍 Сохраняй и повторяй!
Тренировка для плоского живота, крепкого кора и красивого рельефа 😍 Сохраняй и повторяй! Каждое упражнение делай медленно, напрягая мышцы живота, чувствуя их работу. Следи за дыханием: выдох всегда на усилие, вдох на расслабление. Дыхание не задерживай! Напрягай и расслабляй мышцы живота вместе с дыханием. Так ты включаешь в работу глубокие мышцы кора, а не просто качаешь пресс. Крепкий кор поможет визуально сделать живот более плоским 🔥 И не забывай про дефицит калорий, если хочешь снизить % жира.
2 064 просмотров