📅 4 октября. Мой внутренний критик ≠ правда
📅 4 октября. Мой внутренний критик ≠ правда «Критик громкий, но он не всегда прав.» 🎯 Цель дня: Научиться слышать критический голос и не принимать его за истину. 💬 Утренние вопросы: – Что чаще всего говорит мой внутренний критик? – Какие фразы повторяются из прошлого? – А правда ли это всегда? 📝 Упражнение “рациональный ответ”: Мысль критика: «Ты никчёмный (ая)». Ответ: «Я умею ___, я сделал (а) ___, я ценен (на) для ___». Новая формула: «Критик врёт. У меня есть ценность.» 🔁 Поведение дня: Запиши 3 аргумента против слов внутреннего критика. 🔎 Вечерняя рефлексия: – Что сказал мой критик сегодня? – Что помогло ему не верить? 📌 Вывод: Голос критика во мне не равен правде обо мне. 🕊 Послание себе: Я могу сомневаться в критике и доверять себе.