12 октября
12 октября БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ГОРЯ Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе истощает и изматывает. При проживании горя некоторым людям необходимо, по выражению Пэта Карнеса, «спрятаться в кокон для того, чтобы выйти измененными». Мы устаем больше, чем обычно. Временно снижается наша способность действовать в других сферах жизни. Мы хотим спрятаться в безопасном месте в нашей спальне. Горе тяжкое. Оно истощает. Проявлять бережность к себе во время проживания изменений и горя – это нормально. Да, мы хотим поддерживать дисциплину выздоровления. Но мы можем проявлять сострадание по отношению к себе. Мы не должны ожидать от себя больше, чем мы можем дать в это время. Мы даже не должны ожидать от себя столько, сколько мы обычно и обоснованно ожидаем. Нам нужно больше отдыха, сна и комфорта. Мы больше, чем обычно, нуждаемся и меньше, чем обычно, отдаем. Принимать себя, свои изменившиеся потребности во время горя, стресса и перемен – это нормально. Позволить себе «спрятаться в кокон» во время изменений – это нормально. Мы можем отдаться процессу и поверить, что в нас рождается новая волнующая энергия. Вскоре мы расправим крылья и взлетим. 🌷Боже, помоги мне принимать мои изменившиеся потребности во время горя, изменений и потерь. Из ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» #семьяалкоголика #созависимость #помощьсемьеалкоголика #анонимныйсозависимый