🌿Практика «Ледяная точка»
🌿Практика «Ледяная точка» 🌿Подержите кубик льда в ладони 30–60 секунд, пока не начнёт покалывать. 🌿Сфокусируйтесь только на ощущении холода. Резкий сенсорный якорь «перезагружает» нервную систему и обрывает зацикленные негативные мысли. После — согрейте руки под тёплой водой.
76 просмотров