Психолог | Вероника Пономарева

ОСТАТЬСЯ БЕЗ ПРОБЛЕМ?  Бывает такое: выдался свободный вечер, дома наконец-то тихо, никто ничего не просит...но вместо радости внутри поднимается знакомая тревога. «Чего расселась? Белье не стирано. Отчет не доделан. У детей точно все хорошо?  Сделай хоть что-нибудь полезное, не ленись!» И вот вы бежите тереть раковину, проверять рабочие чаты или спасать родственников...  Мы боимся не усталости. Мы панически боимся остаться наедине с собой в этой тишине. Потому что если прямо сейчас забрать у нас работу, быт, контроль над сотрудниками и бесконечные проблемы близких, появится  вопрос: 👉 «А я вообще кто такая без этих обязанностей? Что от меня останется, если я перестану быть полезной?» Нас с детства выдрессировали: любовь надо заслуживать. Упахалась, задолбалась, решила чужие пр…

Расшифровки 🎴

Новая неделя. Тишина, которая говорит 🕯️ Новая колода — «Тишина». Она создана для работы с негативными переживаниями. Для того, чтобы погрузиться в глубины подавленного и травматического. Туда, где слова заканчиваются и начинается тишина. Как всегда: 1. Посмотри на карты. 2. Выбери ту, что отозвалась. 3. Напиши номер в комментариях.          Что будет: На обратной стороне — изображение. Без слов. Без трактовок от меня. Только ты и то, что поднимается из глубины. Дыши. Смотри. Позволь этому быть.

Файл

Меня тошнит от достигаторства»: почему мы забиваем на дела и при чем тут тело? Надо сесть за важное дело, а ноги сами несут на кухню варить кофе, мыть посуду или рука на автомате открывает ленту😡. К вечеру накрывает стыдом: «Опять прокрастинирую, какая же я тряпка, где моя дисциплина?» #аудиоподкаст 6 минут про Поведение: ✔️Почему от трекеров привычек и списков задач нас уже физически передергивает; ✔️ В чем настоящая причина саботажа (и да, это не лень); ✔️Как начать действовать без насилия над собой. Вы сейчас живете из сил и интереса или тащите себя на морально-волевых?

Женщины которые драят квартиру по ночам самые агрессивные?  Большинство думают, что просто «любят порядок» и «не могут уснуть в бардаке»? Они себе врут.  Мытье полов в час ночи и бесконечный разбор вещей перед сложными задачами  вовсе не чистоплотность, а подавленная ярость. Когда внутри копится злость (на начальника, мужа, проект или невыносимый объем дел... ), хорошей  девочке приходится искать "легальные" методы дать выход подавленой ярости!  Признать свой тупик часто невозможно, стыдно да и просто некогда. Но телу необходимо сбросить  пепенапряжение и адреналин.  Тогда мозг перенаправляет импульс.  Чистая плита дает иллюзию: «Смотри, я контролирую ситуацию!»  Если этот пост про вас, спросите: «На кого я прямо сейчас на самом деле злюсь?»