💎 Полюбите себя!
💎 Полюбите себя! 1. Выберите время, которое полностью можете посвятить себе. 2. Перед выполнением настройтесь на положительные эмоции, расслабьтесь и отдохните. 3. Включите негромкую, спокойную музыку, которая вам нравится, примите любую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко. 4. Почувствуйте свое тело, почувствуйте, как вам хорошо – здесь и сейчас. 5. Мысленно посмотрите на себя со стороны, скажите себе: «Я – есть и это прекрасно! Я – важен. Я – уникален». 6. Любуйтесь собой, ищите все то прекрасное, что есть в вас. Если в голову приходят мысли о недостатках и появляется желание покритиковать себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю этого человека!» Смотрите на себя так, словно перед вам другой, но безусловно любимый человек! Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хочется. 7. После выполнения упражнения вы должны чувствовать подъем сил и уверенность в себе.