Тревога любит тишину перед сном. Я приручила это время 🌙 — 18 июля 2026 г. в 05:41:08.934
Тревога любит тишину перед сном. Я приручила это время 🌙 Раньше я боялась вечера. Днём ещё ничего: дела, заботы, работа с командой. А ложишься спать — и она приходит. Тревога. За детей. За завтрашний день. За то, что не успела. Теперь у меня есть вечерний ритуал. Маленький, но мощный. 🔹 За полчаса до сна я убираю телефон. 🔹 Зажигаю свечу. Просто одну. 🔹 Сажусь и мысленно перебираю день: за что я благодарна. Три вещи. Даже самые маленькие. Например: «Дочь прислала фото», «Я выпила вкусный чай», «Старший сын жив-здоров», «У второго все хорошо». 🔹 Потом кладу руку на сердце и говорю себе: «Ты справилась. Всё хорошо. Можно отдыхать». Это занимает пять минут. Но тревога отступает. И я засыпаю не с комом в горле, а с тихим теплом внутри. Попробуйте сегодня. И напишите в комментариях: какой у вас вечерний ритуал? Или пока нет — и это будет первый? 🌙👇