Сегодня сделала практику «Телесное заземление». — 16 июля 2026 г. в 04:48:15.469
Сегодня сделала практику «Телесное заземление». Теперь я знаю, где живёт тревога🦶 Я долго думала, что тревога — это в голове. Мысли, страхи, сценарии. А потом поняла: она в теле. В сжатых плечах. В зажатой челюсти. В ногах, которые не чувствуют опоры. Сегодня сделала простое заземление. Буквально. 🔹 Надо встать босиком на пол. Или на землю, если есть возможность. 🔹 Закрыть глаза. Почувствовать стопы. Каждый палец. Пятку. 🔹 Проговорить мысленно: «Я здесь. Я в безопасности. Это пол. Это земля. Она держит меня». 🔹 Стойте так пару минут. Дышите. Чувствуйте опору. Тревога не уходит совсем. Но она перестаёт владеть телом. А это уже победа. Попробуйте. ✍🏻 И напишите: где в теле живёт ваша тревога? У меня — в плечах и «под ложечкой». А у вас? 👇