Мои тревожные мысли заняли полстраницы. А потом я их выбросила 🗑️ — 15 июля 2026 г. в 06:59:22.200
Мои тревожные мысли заняли полстраницы. А потом я их выбросила 🗑️ Вчера поймала себя: одна и та же мысль про старшего сына крутится по кругу. «А вдруг с ним что-то случилось?», «Точно ли все хорошо?». И так до бесконечности. Я села и сделала простую практику. Называется «Выгрузка мозгов». ✍️ Взяла лист. И просто выписала все тревожные мысли подряд. Без цензуры. Без «это глупо». Всё, что крутилось в голове — на бумагу. И знаете что? Когда видишь свою тревогу написанной, она вдруг становится меньше. Как будто я отделила её от себя. Вот она, на листе. А вот я. Два разных существа. Потом я этот лист порвала. И выдохнула. Попробуйте. Прямо сегодня. ✍🏻 И напишите в комментариях: какая мысль крутится у вас чаще всего? Давайте делиться — это тоже снимает напряжение 🤍👇