Похудеть легко

Куриные котлеты с овощами КБЖУ 122/12/5/7 Ингредиенты ⭕Куриный фарш - 800г. ⭕Лук (средний) - 1шт. ⭕Морковь - 1шт. ⭕Кабачок - 1шт. ⭕Рис - 100г. ⭕Яйцо - 1шт. ⭕Соль - по вкусу. ⭕Сухой чеснок - по вкусу. ⭕Сладкая паприка - по вкусу.

ШОКО блинчики для похудения КБЖУ блинов без начинки на 100 гр 170/6.8/6/22.2 КБЖУ творожной начинки на 100 гр 100/13.1/4.2/2.4 Ингредиенты ⭕2 яйца ⭕1 ст. л какао -(15 гр) ⭕600 мл. молока ⭕10 мл. оливкового масла ⭕100 гр. цельнозерновой муки ⭕60 гр. рисовой муки ⭕подсластитель по вкусу, я использую Фит парад Для начинки ⭕творог рассыпчатый 5% - 320 гр ⭕Йогурт греческий - 115гр ⭕подсластитель и ванилин по вкусу

Просто попробуйте этот обалдительный завтрак КБЖУ на порцию 319/18.2/17/22.5 Ингредиенты - тортилья 1 шт (80 гр) - яйцо 4 шт - помидоры 100 гр - листья шпината - сыр моцарелла 50 гр Выпекаем при 180 градусах около 20 минут!

Эта гимнастика от 200 болезней была известна ещё в древнем Китае! Она поможет избавиться от разных проявлений боли по всему телу! Делитесь с друзьями!

Супер простой рецепт ПП оладьев Ингредиенты - банан 1 шт - яйцо 1 шт - столовая ложка муки (на видео цельнозерновая) - щепотка соли - ягоды по вкусу (на видео вишня)

Простое овсяно-банановое печенье без сахара глютена и яиц Ингредиенты - овсяные хлопья без глютена 170 гр - очень спелые бананы 2 шт - мёд 1,5 ст.л - грецкий орех горсть - сода органическая 1/2 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - корица 1/2 ч.л - изюм горсть