532 подписчиков3473 публикаций
Описание ресурса
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
Последние посты
Лента канала- Сырный суп с тефтелями и вермишелью 🍲
Ингредиенты
Для тефтелей
🔶 Куриный фарш
🔷 Луковица (лучше обжарить)
🔶 1 яйцо на 1 кг фарша (зависит от фарша)
Для супа
🔷 Лук и морковь для зажарки
🔶 Вермишель
🔷 Плавленный сыр - 200 гр на 3-4 литра23 авг. 2026 г., 02:115
- Мармелад в ПП варианте.
КБЖУ - 39 ккал (0,6/0,2/8,1)
Ингредиенты
-Клубника ( или другие фрукты/ягоды)-100 г
-Вода-50 мл
-Агар-агар-1 ч.л.
-Подсластитель-по вкусу22 авг. 2026 г., 21:0115
- Лёгкий летний салат
Ингредиенты
- кукуруза
- шпинат
- кабачок
- моцарелла
- черри
Ингредиенты для соуса
- петрушка
- оливковое масло
- лимонный сок
- чеснок
- соль22 авг. 2026 г., 18:5723
- Грудка, запеченная с грецкими орехами.
КБЖУ- 132 ккал (13/7.5/2.9)
Ингредиенты
- Куриная грудка - 800 гр.
- Орехи -100 гр.
- Соевый соус-3ст.л.
- Мёд -1.5 ст.л
- Чеснок по вкусу
- Соль
Делаем маринад. Все используем по вкусу. Он не должен быть сладким, только слегка сладковатым. Мясо потом сл…22 авг. 2026 г., 16:0917
- Энергия цигун за 3 минуты22 авг. 2026 г., 16:0114
- Нежный авокадо - крем
КБЖУ на 100 гр 259.3/6.1/21.9/7.2
Ингредиенты
- авокадо 2 шт
- кешью 100 гр
- базилик 1 веточка
- сок 1/2 лимона
- соль 1ч.л
- чеснок сушенный 0,5ч.л
- перец черный 0,5ч.л22 авг. 2026 г., 16:0018
Подписчики
532
Публикации
3 473
Обновление
23 августа 2026 г.
Первая публикация
16 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 973
Ср. просмотров на пост
39
Пик активности: 22 августа 2026 г.Видео: 180