Нежная запеканка с курицей и кабачком 🥒🍗
Нежная запеканка с курицей и кабачком 🥒🍗 Когда хочется чего-то легкого и сытного одновременно, эта запеканка станет идеальным решением! 📝 Ингредиенты: • Фарш из куриной грудки — 350 г • Яйца — 2 шт. • Кабачок — 400 г (обязательно отжать лишнюю жидкость) • Сыр — 50 г • Чеснок — 15 г • Сметана 10% — 50 г • Мука пшеничная — 50 г • Соль, перец, хмели-сунели, специи — по вкусу Общий вес блюда ≈ 1000 г 🔥 Приготовление: 1. Кабачок натереть и хорошо отжать. 2. Смешать фарш, яйца, кабачок, сметану, муку, чеснок и специи. 3. Выложить массу в форму. 4. Сверху посыпать тёртым сыром. 5. Запекать при 180°C около 35–40 минут до румяной корочки. Дать немного остыть — запеканка станет плотнее и будет лучше резаться. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 130 ккал Белки — 13 г Жиры — 6 г Углеводы — 6 г Нежная текстура и насыщенный вкус делают это блюдо отличным выбором для семейного ужина. Обязательно попробуйте! Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда