«Меньше жрать надо, вот и все дела» — 11 августа 2026 г. в 07:12:27.324
«Меньше жрать надо, вот и все дела» Читаю такое в комментариях и меня каждый раз потряхивает. Как будто женщина, которая годами воюет с весом, сама до этого не додумалась. Прочитает и подумает: «блин, а что, можно было меньше есть? Спасибо, добрый человек, глаза открыл» 🥴 Девочки, я тренер, а не диетолог. Но за 19 лет я поняла одну вещь: За каждым лишним килограммом стоит история. А не лень и не слабая воля 👇 Одна вообще за стол не садится. Весь день на бегу: тут кусок, там кусок, доела за ребёнком макароны, дожевала бутерброд по дороге. К вечеру честно уверена, что не ела ничего. А по факту наела на два обеда. И ей говорят «ешь меньше». Куда меньше? Она и не ест. Она кусочничает. Другая тянет на себе работу, двоих детей и маму после больницы. Единственные полчаса на себя за весь день - это когда все уснули, она садится на кухне с чаем и печеньем. Вот это печенье ей и советуют «просто убрать». Только оно там вообще не про еду. Третья столько диет перепробовала, что можно книгу писать. Гречка, кефир, «успеть минус 10 к лету». И каждый раз вес возвращался. Да ещё и друзей с собой приводил 🥲 Я такие истории в чатах читаю каждый день. И знаете, что самое обидное? Что в этот момент она сама себя грызёт сильнее любого диванного эксперта. Сама себе говорит: «со мной что-то не так, у всех получается, а у меня нет». Спойлер: с тобой всё так. Сказать им «меньше есть» - это как человеку со сломанной ногой сказать «просто не хромай». Телу нужна не сотая голодовка, а нормальный план под тебя. Под твой сон, твои нервы, твои гормоны. И когда такой план наконец находится, вдруг выясняется, что дело было вообще не в силе воли ❤️