Синдром 1 сентября: Почему у первоклассника болит живот, а у старшеклассника — голова?
Синдром 1 сентября: Почему у первоклассника болит живот, а у старшеклассника — голова? Приветствую вас, мои дорогие! Сегодня 8 сентября, и я начинаю наш сентябрьский марафон. Первая тема — самая горячая. Потому что прямо сейчас, пока я пишу этот текст, тысячи детей по всей стране жалуются на боли в животе, тошноту, головные боли и "странную слабость". А их родители в панике: "Что за ерунда? Только начали — уже заболел? Может, симулирует?" Я вам скажу как опытный детский психолог: в 90% случаев это НЕ симуляция. Это настоящая боль. Только причина её — не вирус, а нервная система. Давайте разберемся как это происходит.👉Когда ребенок входит в класс, его организм воспринимает это как «опасность». Не потому, что школа страшная, а потому что это новая среда, новые лица, новые требования. Мозг включает древний механизм выживания: "Бей или беги". Но бежать нельзя, а бить — неприлично. И тогда напряжение перераспределяется на внутренние органы. У первоклассников чаще страдает желудочно-кишечный тракт — спазм кишечника, тошнота. 🤢 Это потому, что их нервная система ещё незрелая, и стресс "бьет" по самому слабому звену. (И такой опыт мы приобрели, когда мой Кирюша был первоклассником🥴). У старшеклассников — уже голова, потому что они давят на себя сами, перенапрягая кору головного мозга, и сосуды сужаются. 🤕 💬Вы можете сказать «Но мой ребёнок уже не первоклассник! Он знает свою школу, учительницу и одноклассников». Согласна! Но после длительных летних каникул школьная жизнь забывается уйдя на второй план и каждый раз мозг воспринимает начало нового учебного года, как нечто новое, непонятное и тревожное . А страхи из подсознания могут нашептывать: «Вдруг учительница изменилась и стала строже?», «А что, если одноклассники за лето забыли меня и не будут дружелюбны?», «Как быть, если я что-то забуду и «опозорюсь» у доски?»Ведь чем старше они становятся, тем более важным оказывается мнение окружающих, статус среди сверстников и т.п. 🤓Итак, вот мои короткие рекомендации на первый месяц, которые я проверила на своих маленьких клиентах и на собственном сыне: 🩵 Не кормите ребенка насильно перед школой, если он говорит "тошнит". Дайте лёгкий углевод (печенье, банан) — он быстро усвоится и даст энергию, но не нагрузит ЖКТ. Обязательно дайте ему с собой бутылку воды — обезвоживание усиливает тревожность. 🩵 Утром — 5 минут "ленивых обнимашек". Не "соберись!", а просто прижать к себе, погладить по спине, помолчать. Так вы снижаете уровень кортизола через тактильный контакт. Я каждое утро делаю так с сыном — и напряжение уходит. 🩵 Используйте "язык тела", чтобы проверить реальность боли. Скажите: "Покажи, где болит. Если бы боль была цветом, то каким?" Если ребенок описывает четко (красный, колючий) и точно показывает место боли — это реально. Если "не знаю" — скорее всего, она "головная" от страха. И тогда просто скажите: "Это твой мозг говорит, что он боится или устал. Давай подышим". 🩵 Дыхательная практика прямо перед входом в школу. Научите ребенка технике «ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ»: вдох носом на 4 счета, задержка на 4, выдох ртом на 4, пауза на 4 ➡️ и так несколько раз. Мы с сыном и его друзьями проверяли - работает безотказно. 😉 🩵 Поддержка от значимых взрослых - лучше лекарств. Скажите своему ученику, что для вас он и его состояние важнее оценок, что вы будете рядом всегда и будете любить его даже, если получит двойку. Уверьте ребёнка, что это естественно и НЕ стыдно забывать что-то за лето (и не только за лето), ведь у вас также бывало (расскажите случай с вами). И если так случится, вы обязательно поможете ему вспомнить забытое и выучить новое. 🩵 Главное правило: НЕ обесценивайте его жалобы. Никогда не говорите: "Ты выдумываешь". Скажите: "Я верю, что тебе плохо. Это твое тело так реагирует на волнение. Оно пройдет, когда привыкнешь. Я рядом".