Поясница часто начинает болеть не потому, что проблема именно в ней. — 14 июля 2026 г. в 16:30:49.112
Поясница часто начинает болеть не потому, что проблема именно в ней. Одна из главных мышечных групп, которая стабилизирует таз в положении стоя, — ягодичные мышцы. Если они работают недостаточно активно, часть нагрузки берет на себя поясница, что со временем может привести к дискомфорту и перенапряжению. Поэтому так важно регулярно укреплять ягодицы и включать упражнения на них в свои тренировки. Сегодня делимся комплексом от нашего тренера Юлии Самойловой на малую и среднюю ягодичные мышцы. Выполняйте упражнения регулярно, чтобы улучшить стабильность таза, разгрузить поясницу и чувствовать себя увереннее в движении. Сохраняйте видео и тренируйтесь вместе с нами! 🧡 📍 пр-т Красной Армии 203В 📞 8 (499) 110-47-54
297 просмотров