Тревожность у мамы, что с этим делать дальше? — 17 апреля 2026 г. в 19:25:55.552
Тревожность у мамы, что с этим делать дальше? Спасибо вам за отклик под подкастом 🫶🏼 Я читаю ваши сообщения… и там очень много боли. Про бессонные ночи, страх «я что-то упущу», постоянное напряжение, ощущение, что вы не справляетесь 💡 И знаете, что важно сказать? Вы правда не одни, и это не слабость. Это состояние, в котором сейчас живут очень многие мамы. Но есть один момент, который часто остаётся «за кадром». Вы делаете очень много для ребёнка, но не для себя, и тревога внутри не уходит, а нарастает. Почему? Потому что тревожность — это не только про ребёнка. Это состояние тела и нервной системы. И если с этим не работать, она будет возвращаться снова и снова 😭 Хочу дать вам очень простой инструмент, который вы можете попробовать уже сегодня. Техника «заземления» (1–2 минуты) ⤵️ — встаньте на ноги; — слегка перенесите вес вперёд, потом назад; — найдите точку, где вам устойчиво; — задержитесь в этом положении и просто почувствуйте тело. Это упражнение помогает вернуть внутреннюю опору и снизить напряжение. Иногда даже таких 1–2 минут достаточно, чтобы «сбить» волну тревоги. Но важно понимать: одними упражнениями вы не решите всё ✍🏼 Потому что тревожность мамы и развитие ребёнка — это всегда система. Когда у мамы появляется опора и понимание, ребёнок тоже начинает меняться. Поэтому давайте сделаем так 👇 Я хочу лучше понять вас. Я хочу помогать и мамам, и детям. И если вам откликается мой подход и вы чувствуете, что сейчас нужна помощь, напишите слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ» в комментариях 💬 Мы свяжемся с вами и я подскажу, что можно сделать именно в вашей ситуации — спокойно, по шагам, без перегруза Вы правда не обязаны справляться с этим в одиночку 🫂