Дорогие, записала несколько практик для НОЯБРЯ.
Дорогие, записала несколько практик для НОЯБРЯ. И одна из них — по работе с носом и грудной клеткой. Она очень простая, короткая. Настолько, что её можно делать где угодно: в движении, за рабочим столом, на лекции, во время разговора и т.д. Она короткая — но АКТИВИРУЕТ глубокие процессы. Это ФОРМА дыхания, которое мягко возвращает тебя в состояние целостности и гармонии. Ум перестаёт метаться, тело отпускает лишнее напряжение и указывает, что важно сейчас, а что нет. Происходит гармонизация на всех уровнях. Внутри появляется та самая ТИХАЯ ЯСНОСТЬ, из которой рождаются верные решения. Что она даёт? — Спокойствие без безразличия. Ты не отключаешься от жизни, а начинаешь чувствовать её четче. — Баланс между активностью и отдыхом . — Ясность ума. Мысли перестают скакать. Появляется пространство между стимулом и реакцией — и ты выбираешь, а не реагируешь на автопилоте. — Связь с собой. Ты начинаешь слышать сигналы тела раньше, чем они станут болью. И можешь вовремя на них откликнуться. — Ощущение потока. Вдох и выдох перестают быть просто физиологией. Ты чувствуешь, как дыхание соединяет тебя с чем-то большим — с пространством, с тишиной, с самой жизнью. И это состояние можно носить с собой повсюду. Быть этим состоянием. Самое ценное: для этого не нужно уединяться в горах или ждать идеального момента. Практика встраивается в обычный день — и незаметно меняет его качество. Если ты чувствуешь, что ноябрь — время замедлиться, но ускориться. Настроиться на свою глубину, эти практики для тебя 🦋