Наше тело реагирует первым — 17 августа 2026 г. в 14:13:17.707
Наше тело реагирует первым Самая популярная практика EQ в моём ВК: 500 000 просмотров, 3000 раз ею поделились. В периоды неопределенности, когда тревожность зашкаливает, особенно важно быть внимательным к себе. Иногда мы думаем: «Всё нормально», но тело не врёт: сжались плечи, появился ком в горле, тяжесть в груди. Эмоции — это не только мысли. Они тесно связаны с физиологическими реакциями организма, поэтому умение замечать телесные сигналы — важная часть эмоциональной осознанности. Попробуйте эту практику без задачи что-то исправить. Просто исследуйте себя: где в теле живёт моё напряжение? Как ощущается радость? Что происходит со мной, когда я тревожусь или злюсь? Чем точнее мы замечаем эти сигналы, тем раньше можем распознать своё состояние и выбрать, как о себе позаботиться. Тело часто реагирует первым. Важно научиться слышать его. Если вам интересны Практики на тему «Эмоции-Мысли-Тело», ставьте реакции, я подготовлю целую серию карточек.