Прощаемся со сколиозом — в сети показали топ-3 упражнения, которые приведут спину и поя... — 18 июня 2026 г. в 14:06:56.728
Прощаемся со сколиозом — в сети показали топ-3 упражнения, которые приведут спину и поясницу в норму. Они помогут мягко разгрузить мышцы и избавиться от перекосов: 1. Раскрываем грудной отдел — 20 повторений. 2. Работаем с вогнутой стороной — 15 повторений на каждую сторону; 3. Укрепляющее упражнение — 3 подхода по 45 секунд. Отдых между подходами — 30 секунд. Секрет успеха в регулярности: даже короткие тренировки по 5-7 минут заметно улучшат вашу осанку и самочувствие в целом. ТРЕНДЫ И ФАКТЫ | Подписаться
147 просмотров