В

ВИТАМИНКА

Здоровье · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🦠 Психобиом: почему твое плохое настроение рождается... в животе?

🦠 Психобиом: почему твое плохое настроение рождается... в животе? Девочки, бывало такое: вы просыпаетесь утром, за окном солнце, объективно всё в жизни хорошо, но внутри — удушающая тревога, апатия и стойкое желание залезть под одеяло и никого не видеть? Вы начинаете копаться в себе, искать психологические травмы, винить ретроградный Меркурий или слабую силу воли. А теперь научный факт: возможно, в вашем плохом настроении виновата не вы и не ваши мысли, а… бактерии в вашем кишечнике. В последние годы наука совершила революцию, открыв понятие «психобиом». Оказалось, что наш кишечник и мозг связаны напрямую через блуждающий нерв, образуя супермагистраль «кишечник-мозг» И этот второй мозг в нашем животе управляет нашими эмоциями куда жестче, чем мы думали. 🧪 Немного шокирующей нейробиологии: Где живет серотонин? Мы привыкли думать, что серотонин (гормон радости и спокойствия) — это история про голову. Но 90-95% всего серотонина в теле вырабатывается клетками кишечника, и этот процесс напрямую стимулируют наши полезные бактерии 🧠! Если микрофлора нарушена, мозг садится на жесткий серотониновый голод. Дофаминовые качели: Около 50% дофамина (гормона мотивации и предвкушения) также синтезируется в ЖКТ при участии микробиоты. Когда бактериям «плохо», вам не хочется ничего делать, опускаются руки и пропадает вкус к жизни. Микробы-манипуляторы: Бактерии умеют синтезировать ГАМК (главный тормозной нейромедиатор, который нас успокаивает). Если нужных микробов мало, вы будете испытывать постоянную, фоновую, ничем не объяснимую тревожность. Более того, исследования показывают, что бактерии могут влиять даже на наши черты характера (например, уровень общительности или склонность к риску) и... на наши пищевые пристрастия. Когда вы посреди ночи судорожно ищете шоколадку или пиццу, это не ваше осознанное желание. Это патогенная микрофлора кричит: «Накорми нас углеводами!» — и посылает сигналы в ваш мозг.