⁉️ Мини-тест: Эмпат или «эмоциональный донор»?
⁉️ Мини-тест: Эмпат или «эмоциональный донор»? Давайте проверим, умеете ли вы управлять своей чуткостью или она управляет вами. Ответьте честно «ДА» или «НЕТ» на следующие 4 вопроса: 1.Заражение эмоциями. Если кто-то рядом в плохом настроении (муж, коллега, ребенок), ваше настроение автоматически и резко портится, даже если минуту назад всё было отлично? 2.Чувство вины. Чувствуете ли вы себя виноватой или «плохой», если у вас нет сил/желания выслушивать чужие жалобы или утешать кого-то? 3.Физический спад. Бывает ли так, что после тяжелого разговора с близкими или друзьями вы чувствуете физическую усталость, опустошение или у вас начинает болеть голова? 4.Синдром спасателя. Ловите ли вы себя на мысли, что обязаны не просто выслушать человека, а срочно придумать план, как решить его проблему и всё исправить? ❗Результаты: 🔺 0–1 «ДА» — Здоровая эмпатия. Вы умеете сопереживать, но четко видите границу между своими и чужими эмоциями. Ваша чуткость — это ваш инструмент, а не обуза. 🔺 2 «ДА» — Пограничная зона. Вы склонны брать на себя слишком много. Из-за этого периодически случаются эмоциональные качели и усталость от общения. Стоит уделить больше внимания самоэмпатии. 🔺 3–4 «ДА» — Эмоциональный донор. Вы склонны растворяться в чужих проблемах и работать «губкой» для окружающих. Скорее всего, вы часто чувствуете выгорание. Вам жизненно необходимо учиться выстраивать психологические границы.