Разбор продукта: тофу ◽️ — 15 апреля 2026 г. в 11:05:01.081
Разбор продукта: тофу ◽️ 🥇 Тофу - один из лучших растительных источников белка: до 17 г на 100 г продукта. Причём белок полноценный, содержит все незаменимые аминокислоты, что редкость для растительной пищи. 🧬 Богат кальцием и магнием, особенно твёрдые сорта. Изофлавоны сои в составе действуют как слабые фитоэстрогены: у женщин в менопаузе снижают приливы, у мужчин в умеренных количествах на гормональный фон не влияют вопреки популярному мифу. ❗️ Осторожно при заболеваниях щитовидной железы, соя может мешать усвоению йода! А вы пробовали тофу? ❤️ - Да, нравится! 👍 - Да, не нравится! 🔥 - Ещё нет!
43 реакций