Как кешью влияет на нервы? — 28 февраля 2026 г. в 21:05:00.000
Как кешью влияет на нервы? Кешью - рекордсмен среди орехов по содержанию магния, который называют главным минералом для нервной системы. Магний регулирует передачу нервных импульсов, снижает возбудимость нейронов и помогает бороться со стрессом и тревожностью. В кешью также много триптофана, аминокислоты, из которой синтезируется серотонин (гормон радости) и мелатонин (гормон сна). Витамины группы В в составе поддерживают миелиновую оболочку нервов, улучшая скорость передачи сигналов. Горсть кешью (около 30 г) в день поможет снизить раздражительность, улучшить сон и повысить стрессоустойчивость. Выбирайте сырые или слегка подсушенные орехи без соли. - Если нравится кешью!