Почему овощи должны быть в каждом приёме пищи? — 1 марта 2026 г. в 02:56:44.977
Почему овощи должны быть в каждом приёме пищи? Что они дают: Клетчатка. Даёт сытость и замедляет всасывание углеводов, голод приходит позже. Объём. Тарелка брокколи: 15 минут жевания и мало калорий. Тарелка макарон: пара укусов и много калорий. Витамины. При дефиците калорий организму нужны микроэлементы. Овощи - главный источник. Как добавить: запекайте со специями, тушите, добавляйте шпинат в яичницу. А вы часто употребляете овощи в пищу? - Да, почти каждый приём! - Нет, хотелось бы чаще!