Не тренировки, а движение! — 3 марта 2026 г. в 08:05:00.000
Не тренировки, а движение! Многие думают, что похудеть можно только в зале. Но на самом деле есть понятие NEAT - повседневная активность, которая сжигает больше всего калорий. Почему это важно: ✅ Доступно всем. Не нужно абонемента и специальной формы. Сжигает калории незаметно. 10 тысяч шагов в день сжигают около 300-400 ккал, как час тренировки. Не вызывает голод. После интенсивной тренировки часто хочется есть, а после прогулки - нет. Как добавить: паркуйтесь дальше от входа, ходите по лестнице вместо лифта, выходите на одну остановку раньше. Сколько шагов вы проходите в день? - 10 000 шагов или больше - Меньше 10 000 шагов