Опровержение популярного мифа! — 11 апреля 2026 г. в 13:05:02.625
Опровержение популярного мифа! ❌ Миф: "От жирной еды толстеют". ✅ Правда: набор веса зависит от общего количества калорий, а не от доли жиров в рационе. Жиры - самый калорийный макронутриент: 9 ккал на грамм против 4 у белков и углеводов. Но именно это и создало миф. Полезные жиры необходимы организму. Без них не усваиваются витамины A, D, E и K, нарушается выработка гормонов, страдает кожа и нервная система. 🥑 Авокадо, орехи, оливковое масло, рыба - всё это можно и нужно есть, соблюдая меру. 🔥 - Если всегда знали, что жиры - не враг, а необходимость!
47 реакций