Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

+7

📌 ШПАРГАЛКА БЕЛКОВЫЕ ЗАВТРАКИ ≥30 г БЕЛКА ✅Сохраняйте ▪️ Скрэмбл с лососем Ингредиенты: • яйца - 2 шт • белки - 3 шт • лосось - 60 г Способ: Смешать, готовить на слабом огне 2-3 мин, добавить лосось КБЖУ: 430 ккал • Б 35 г • Ж 26 г • У 2 г ▪️ Хачапури из творожного теста Ингредиенты: • творог 5% - 150 г • яйцо - 1 шт • мука - 40 г • разрыхлитель • сыр - 40 г • яйцо - 1 шт Способ: Замесить тесто, сформировать, добавить начинку, выпекать 180°C ~20 мин КБЖУ: ≈430 ккал • Б 34 г • Ж 18 г • У 36 г ▪️ Творожные ватрушки с ягодами Ингредиенты: • творог 5% - 200 г • яйцо - 1 шт • мука - 40 г • разрыхлитель • йогурт - 80 г • ягоды - 50 г Способ: Смешать, сформировать, добавить начинку, выпекать 180°C 20-25 мин КБЖУ: ≈420 ккал • Б 35 г • Ж 12 г • У 45 г ▪️ Завтрак-пицца на творожном т…

ВЗДУТИЕ ЖИВОТА - ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

12 ПП ПЕРЕКУСОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС

📌 Шлаки в организме — миф или реальность? ✅Тема «очищения организма от шлаков» остаётся одной из самых популярных в индустрии похудения и детоксов. Но что об этом говорит наука? 🔬 Что такое «шлаки» с точки зрения медицины Термин «шлаки» не существует в современной медицине и биохимии. Организм человека — сложная саморегулирующаяся система. Он не накапливает шлаки в кишечнике, печени или сосудах, как часто утверждают рекламные обещания «чисток». 🔸Когда говорят о «шлаках», обычно имеют в виду: • продукты распада метаболизма, • токсины (в том числе внешние — алкоголь, лекарства, загрязнения), • и естественные отходы жизнедеятельности клеток. Все эти вещества организм выводит самостоятельно через печень, почки, кишечник, лёгкие и кожу. 🧠 Как работает естественная «детокс-система» …