ВС

Вкусно, спортивно и полезно!!!!

Еда и рецепты · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Упражнение при боли в пояснице и раздражении седалищного нерва.

Упражнение при боли в пояснице и раздражении седалищного нерва. Помогает снять напряжение, вытянуть заднюю поверхность ног и уменьшить нагрузку на поясницу. Выполняйте спокойно, без рывков и через комфортную амплитуду. Достаточно 3–5 повторений, чтобы спине стало легче. Вкусно, спортивно и полезно!