Вкусно, спортивно и полезно!!!!

Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить ощущение вздутия у некоторых людей и временно облегчить дискомфорт в горле. Регулярное употребление достаточного количества воды поддерживает нормальную работу всех органов, участвует в обменных процессах и помогает организму сохранять водный баланс. Начинайте день со стакана воды и не забывайте поддерживать достаточную гидратацию в течение дня.

Наивкуснейший соус к рыбе и мясу😍 Ингредиенты: - киви 2 шт - пучок петрушки - оливковое масло 1 ст.л - чеснок 1 зубчик - мёд 1 ст.л - грецкие орехи 50 гр - соль

Китайский секрет похудения! Вкусно, спортивно и полезно!

😐 Махи ногой из положения на четвереньках Вроде простецкое упражнение, давайте посмотрим что дает. Какие мышцы работают При правильном выполнении в первую очередь задействуются: ➖️Ягодичные мышцы. Основная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу, которая отвечает за разгибание бедра. ➖️Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая). Они помогают контролировать движение ноги назад. ➖️Мышцы кора. Они работают как стабилизаторы, удерживая корпус в ровном положении и не давая тазу смещаться. ➖️Дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы стопы и голени. Польза от выполнения Регулярное выполнение махов способствует: ➖️Укреплению мышц. Упражнение помогает нарастить силу и тонус ягодиц и задней поверхности бедра. ➖️Улучшению стабильности таза. Это п…

Изумительный морковный ПП-кекс 🧁 КБЖУ на 100 гр: 134/8/7/9 Ингредиенты: - морковки 2 шт - горсть грецкого ореха - мука 80 гр - сах.зам можно сахар - растительное масло 30 мл Выпекать при 150 градусах минут 40-50 мин Вкусно, спортивно и полезно!

Хрустящие кабачки в духовке с пармезаном 🧀 КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - оливковое масло 2 ст.л - сыр пармезан натёртый 3 ст.л - мука 3 ст.л - сладкая паприка 1 ч.л - сухой чеснок 1/2 ч.л - сухой лук 1/2 ч.л - соль по вкусу Вкусно, спортивно и полезно!