✅Запеченная овсянка.
✅Запеченная овсянка. 📌В 100 г-126 ккал БЖу на 100 г-6/5.4 /13 ✅1 небольшое яблоко (~50 г) 1 небольшую грушу (тоже ~50 г) Овсянка (обычную помолоть немного блендером) 30 г Молоко ( 0.5%) 70 г 1 яйцо Арахисовая паста 15 г, цедра лимона и апельсина (не обязательно) Подсластитель, ванилин Корица по вкусу. Для украшения сверху греческий йогурт, тёртый черный шоколад, финиковый сироп. ✅Приготовдение: Яблоко и грушу очистить от кожуры, потереть на терке или измельчить блендером. Положить в форму. Добавить все остальные ингредиенты, тщательно перемешать убрать в микроволновку на 5-6 минут (примерно на 5 мин 30 секунд ), затем достать, остудить, украсить.
13 просмотров