🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 20 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 20 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Блины фаршированные сочной курочкой 🍗 Курица обеспечивает белковую основу. 🥞 Тесто даёт углеводы для энергии. 🧀 Начинка с сыром делает завтрак сытнее. ✅ Наиболее сбалансированный завтрак из доступных вариантов. 🥘 Обед Минтай в сырной корочке с булгуром 🐟 Минтай — источник полноценного белка. 🌾 Булгур даёт сытную углеводную часть. 🥕 Морковь, лук и зелень дополняют блюдо овощами. ✅ Удачное сочетание рыбы и крупы для рабочего обеда. Оговорка: В блинах заметна доля белой муки и сыра, а минтай приготовлен в сырном кляре с маслом; овощей в обеде немного.
84 просмотров