🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 19 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 19 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Омлет с овощами и сыром 🍳 Яйца и сыр создают белковую основу. 🥦 Брокколи, томат и перец добавляют овощи и клетчатку. 🥣 Более сбалансированный вариант, чем сладкая ватрушка или рисовая каша. ✅ Сытный несладкий завтрак с белком и овощами. 🥘 Обед Котлета из щуки с овощным гарниром 🐟 Щука служит полноценной белковой основой. 🥦 Брокколи, цукини и морковь дают разнообразную овощную часть. 🍽 Гарнир не перегружен крахмалистыми углеводами. ✅ Наиболее удачный белково-овощной обед из доступных вариантов. Оговорка: В котлете есть шпик и сливочное масло, поэтому блюдо нельзя назвать постным.
89 просмотров