Вкусные будни

Завтрак: манная каша с яблоком и корицей 1. В кастрюлю налей 400 мл молока, доведи до кипения и тонкой струйкой всыпь 3 ст. л. манки, постоянно помешивая 2. Вари 3–4 минуты на слабом огне, пока не загустеет, добавь 1 ст. л. сахара и щепотку соли 3. 1 яблоко натри на тёрке и вмешай в готовую кашу, посыпь корицей 4. Разложи по тарелкам, кинь кусочек сливочного масла и подавай 👉 Сетка моих каналов в Max

Ужин: куриные тефтели в томатном соусе с рисом 1. 150 г риса отвари до полуготовности (7 минут), остуди и смешай с 400 г куриного фарша, 1 яйцом, солью и перцем 2. Сформируй небольшие шарики, выложи в форму для запекания 3. Смешай 3 ст. л. томатной пасты с 300 мл воды, солью и щепоткой сахара, залей тефтели 4. Запекай при 180 °C 25 минут, оставшийся рис довари и подай на гарнир 👉 Сетка моих каналов в Max

Обед: суп с тушёнкой и картошкой 1. В кастрюлю налей 1,5 л воды, доведи до кипения, добавь 3 нарезанные картофелины и вари 10 минут 2. 1 луковицу и 1 морковь мелко нарежь, обжарь на сковороде 3–4 минуты 3. Добавь зажарку в суп, затем положи банку тушёнки (340 г), посоли, поперчи, добавь 2 лавровых листа 4. Вари ещё 5–7 минут, при подаче посыпь зеленью и подай с хлебом 👉 Сетка моих каналов в Max

Завтрак: сладкие гренки в яйце и молоке 1. В миске взбей 2 яйца с 100 мл молока, 1 ст. л. сахара и щепоткой корицы 2. 4 ломтика батона обмакни с двух сторон в яичную смесь 3. На разогретой сковороде растопи кусочек сливочного масла и жарь гренки по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки 4. Выложи на тарелку, полей мёдом или сгущёнкой и подавай тёплыми 👉 Сетка моих каналов в Max

Ужин: тушёные кабачки с фаршем 1. 1 кабачок нарежь кубиками, 1 луковицу мелко поруби, 1 морковь натри 2. На сковороде обжарь лук с морковью 3 минуты, добавь 400 г любого фарша и жарь ещё 5 минут, разбивая комки 3. Добавь кабачок, посоли, поперчи, влей 100 мл воды и туши под крышкой 15 минут 4. В конце добавь 2 ст. л. сметаны, перемешай и прогрей 2 минуты 👉 Сетка моих каналов в Max

Обед: гороховый суп с копчёной колбасой 1. 150 г колотого гороха промой, залей 1,5 л воды, доведи до кипения и вари 25–30 минут под крышкой на слабом огне 2. 2 картофелины нарежь кубиками, 1 луковицу мелко поруби, 1 морковь натри на тёрке 3. Когда горох станет мягким, добавь картошку и вари 10 минут, затем зажарку из лука и моркови на сковороде 3–4 минуты и тоже в суп 4. 150 г копчёной колбасы нарежь кубиками, брось в суп, посоли, поперчи, вари ещё 5 минут и при подаче посыпь зеленью 👉 Сетка моих каналов в Max